Reverse Crunches With Leg Raised
Eine fortgeschrittene Bauchmuskelübung, bei der die Beine angehoben bleiben und durch das Heranziehen der Knie zur Brust die unteren Bauchmuskeln intensiv trainiert werden. Die gehobenen Beine …
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Reverse Crunch Legs Up, Elevated Reverse Crunch, Reverse Crunch with Raised Legs
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine fortgeschrittene Bauchmuskelübung, bei der die Beine angehoben bleiben und durch das Heranziehen der Knie zur Brust die unteren Bauchmuskeln intensiv trainiert werden. Die gehobenen Beine erhöhen die Schwierigkeit gegenüber normalen Reverse Crunches.
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