Reverse Flutter Kicks
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Prone Flutter Kicks, Reverse Leg Lifts
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Variation der Flutter Kicks in Bauchlage, bei der die Beine abwechselnd angehoben werden. Trainiert intensiv die hintere Kette und die untere Rückenmuskulatur.
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