Reverse Lunge Side Reach
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Lunge with Lateral Reach, Reverse Lunge Stretch
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Ein Ausfallschritt nach hinten kombiniert mit einer seitlichen Oberkörperneigung, trainiert Beine und verbessert die seitliche Rumpfflexibilität.
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