Reverse Lunge To Balance
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Reverse Lunge Balance, Backward Lunge to Stand
Bodyweight-Übung erklärt
Ein rückwärts gerichteter Ausfallschritt mit anschliessender Balance-Phase auf einem Bein, die Kraft und Stabilität kombiniert.
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