Bodyweight Library

    ← Alle Übungen

    Reverse Plank Kicks

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionStanding

    Eine dynamische Rumpfübung in der Reverse Plank Position, bei der abwechselnd die Beine nach oben gekickt werden. Stärkt intensiv die hintere Muskelkette und den Core bei gleichzeitiger Verbesserung …

    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Reverse Plank Leg Kicks, Supine Plank Kicks

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine dynamische Rumpfübung in der Reverse Plank Position, bei der abwechselnd die Beine nach oben gekickt werden. Stärkt intensiv die hintere Muskelkette und den Core bei gleichzeitiger Verbesserung der Koordination.

    Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?

    Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.