Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Rhomboid Squeezes, Scapular Retractions, Band Pull-Aparts
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Aktivierungsübung für die Rhomboiden und mittleren Trapezmuskeln. Die Arme werden horizontal nach hinten gezogen, wobei die Schulterblätter zusammengezogen werden.
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