Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Ring Hold, Support Hold, Ring Support Hold
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Statisches Halten in den Ringen mit gestreckten Armen und aktivem Schulterdrück. Trainiert Schultern, Trizeps und Core-Stabilität.
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