Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Russian Kettlebell Challenge Plank, Hardstyle Plank
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Intensivierte Plank-Variante mit maximaler Muskelanspannung, trainiert Core härter als normale Plank.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.