Bodyweight Library

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    Romanian Deadlift

    PatternHingeFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding

    Eine Hüftgelenk-Übung mit Gewichten zur Stärkung der hinteren Oberschenkelmuskulatur. Mit leicht gebeugten Knien wird die Hüfte nach hinten geschoben, während die Gewichte nah an den Beinen nach …

    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    RDL, Stiff Leg Deadlift, Straight Leg Deadlift

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine Hüftgelenk-Übung mit Gewichten zur Stärkung der hinteren Oberschenkelmuskulatur. Mit leicht gebeugten Knien wird die Hüfte nach hinten geschoben, während die Gewichte nah an den Beinen nach unten geführt werden.

    Quellen: Group HIIT

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