Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Advanced
Alternative Namen
Rope Climbing, Vertical Rope Climb
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Vertikales Klettern an einem Seil durch abwechselndes Greifen und Hochziehen des Körpers. Trainiert intensiv die Griffkraft, Rücken- und Armmuskulatur.
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