Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Rowing, Ergometer, Rudern
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Rudern am Ergometer zur Verbesserung der kardiovaskulären Ausdauer und Ganzkörperkraft, wobei Beine, Rumpf und Zugmuskulatur koordiniert arbeiten.
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