Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Single Leg Reach, Runner's Touch Down
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine einbeinige Balance-Übung zur Stärkung der Stabilisatoren um Knie, Knöchel und Hüfte. Mit einem Bein stehend wird langsam nach vorne gebeugt, um mit der Hand den Boden zu berühren.
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