Russian Step Up
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Single Leg Step Up, Controlled Step Up
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Einbeiniges Aufsteigen auf eine erhöhte Plattform mit kontrollierter Abstiegsbewegung ohne das andere Bein abzusetzen. Trainiert einseitige Beinkraft und Stabilität.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.