Seitliche Bauchmuskulatur · tiefe Rumpfmuskulatur
Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Transversus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Seated Russian Twist, Oblique Twist, Torso Twist
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Core-Übung im Sitzen, bei der der Oberkörper seitlich rotiert wird, um die schrägen Bauchmuskeln zu stärken. Die Übung kann durch das Anheben der Füsse oder zusätzliches Gewicht erschwert werden.
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