Bodyweight Library

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    Safety Bar Squat

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Safety Squat Bar Squat, SSB Squat, Cambered Bar Squat

    Bodyweight-Übung erklärt

    Kniebeuge mit einer speziellen Safety Bar, welche die Schultern und Handgelenke entlastet. Trainiert Oberschenkel, Gesäss und Core-Stabilität.

    Quellen: Central Athlete

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