Bodyweight Library

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    Sandbag Walking Lunge

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentSandbagPositionStanding
    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Sandbag Lunge Walk, Walking Lunge Sandbag

    Bodyweight-Übung erklärt

    Gehende Ausfallschritte mit Sandsack zur funktionellen Beinkraft-Entwicklung und dynamischer Stabilität.

    Quellen: Central Athlete

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