Scapular Pull-Up

Name: Scapular Pull-Up
Uploaded: 2025-11-07T06:30:32.495Z
Description: Eine minimale Zugbewegung an der Stange, bei der nur die Schulterblätter zurückgezogen werden, um die Schulterstabilisatoren zu aktivieren und die Klimmzugtechnik zu verbessern.

PatternPull FocusStrength EquipmentPull-Up Bar PositionHanging

Primary Muscles

Rücken · hintere Schulter · Bizeps

Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

Level

Intermediate · Advanced

Alternative Namen

Scap Pull-Up, Shoulder Blade Pull-Up, Active Hang

Quelle

Central Athlete

Bodyweight-Übung erklärt

Eine minimale Zugbewegung an der Stange, bei der nur die Schulterblätter zurückgezogen werden, um die Schulterstabilisatoren zu aktivieren und die Klimmzugtechnik zu verbessern.

Quellen: Central Athlete

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