Bodyweight Library

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    Scapular Push-Ups

    PatternPushFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionProne
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Scap Push-Up, Shoulder Blade Push-Up, Scapular Protraction Push-Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine minimale Liegestützbewegung in Plank-Position, bei der nur die Schulterblätter vor- und zurückbewegt werden, um die Schulterstabilisatoren zu aktivieren.

    Quellen: Central Athlete

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