Bodyweight Library

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    Seagulls

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    Eine anspruchsvolle Bauchmuskelübung, bei der aus der Rückenlage die Beine seitlich bewegt werden, während der Oberkörper stabil bleibt. Trainiert intensiv die seitliche Rumpfmuskulatur und die …

    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Side Leg Raises, Lateral Leg Swings

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine anspruchsvolle Bauchmuskelübung, bei der aus der Rückenlage die Beine seitlich bewegt werden, während der Oberkörper stabil bleibt. Trainiert intensiv die seitliche Rumpfmuskulatur und die Stabilität.

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