Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Plank Walk, Bear Crawl Variation
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Fortbewegung auf den Händen mit gestreckten Beinen, ähnlich wie eine Robbe. Trainiert Schultern, Core und Kondition.
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