Seated Box Jump
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Seated Jump to Box, Seated Vertical Jump
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus der sitzenden Position auf dem Boden wird explosiv auf eine Box gesprungen. Trainiert explosive Beinkraft und Sprungkraft.
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