Seated In And Outs
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Seated Knee Tucks, Seated Leg Pull-Ins, Chair Crunches
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine sitzende Bauchmuskelübung, bei der die Knie abwechselnd zur Brust gezogen werden. Trainiert primär die Bauchmuskulatur und verbessert die Rumpfstabilität.
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