Bodyweight Library

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    Seated Pike Stretch

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionSeated
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Seated Forward Fold, Seated Forward Bend, Seated Hamstring Stretch, #cooldown

    Bodyweight-Übung erklärt

    Im Sitzen werden die Beine gestreckt und der Oberkörper nach vorne gebeugt. Dehnt die Beinrückseite und verbessert die Hüftbeugung.

    Quellen: Central Athlete

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