Segmented Snatch Grip Deadlift
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Paused Snatch Grip Deadlift, Tempo Snatch Grip Deadlift
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Kreuzheben mit weitem Griff und drei kontrollierten Pausen während der Bewegung. Trainiert die gesamte hintere Kette und verbessert Technik sowie Kraftentwicklung.
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