Bodyweight Library

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    Short Lever Copenhagen Plank

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentChair/BenchPositionSide Lying
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Bent Knee Copenhagen Plank

    Quelle

    Runna

    Bodyweight-Übung erklärt

    Copenhagen Plank mit angewinkeltem oberem Bein - eine zugänglichere Variante zur Kräftigung der Adduktoren und des Rumpfes.

    Quellen: Runna

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