Short-Lever Side Plank
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Modified Side Plank, Bent-Knee Side Plank
Bodyweight-Übung erklärt
Eine seitliche Plank-Variante mit gebeugten Beinen, die durch den verkürzten Hebel eine zugänglichere Version darstellt.
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