Bodyweight Library

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    Shoulder And Feet Elevated Hip Bridge

    PatternHingeFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Elevated Hip Bridge, Advanced Hip Thrust

    Bodyweight-Übung erklärt

    Hüftbrücke mit erhöhten Schultern und Füssen, erhöht die Bewegungsreichweite und Intensität für Gesässmuskeln und Hüftstrecker.

    Quellen: Central Athlete

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