Shoulder Taps
Eine isometrische Plank-Variation, bei der abwechselnd eine Hand vom Boden gelöst wird, um die gegenüberliegende Schulter zu berühren. Trainiert die Rumpfstabilität und Anti-Rotation bei …
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Single Arm Plank Taps, Plank Shoulder Touches, Alternating Shoulder Taps
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine isometrische Plank-Variation, bei der abwechselnd eine Hand vom Boden gelöst wird, um die gegenüberliegende Schulter zu berühren. Trainiert die Rumpfstabilität und Anti-Rotation bei gleichzeitiger Koordinationsschulung.
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