Bodyweight Library

    ← Alle Übungen

    Shoulders Elevated Single Leg Hip Bridge

    PatternHingeFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Single Leg Elevated Hip Thrust, SL Shoulder Bridge

    Bodyweight-Übung erklärt

    Einbeinige Hüftbrücke mit erhöhten Schultern zur Maximierung der Bewegungsreichweite und Intensität für Gesässmuskeln.

    Quellen: Central Athlete

    Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?

    Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.