Bodyweight Library

    ← Alle Übungen

    Side Arch Body Hold

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSide Lying
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Lateral Arch Hold, Side Body Arch

    Bodyweight-Übung erklärt

    Seitliche Körperbogen-Halteposition, trainiert seitliche Rumpfmuskulatur und Körperspannung.

    Quellen: Central Athlete

    Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?

    Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.