Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Side Plank, Lateral Bridge, Side Support
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In Seitenlage wird der Körper über Unterarm und Fuss gestützt, sodass eine gerade Linie entsteht. Trainiert die seitliche Rumpfmuskulatur und Stabilität.
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