Side Bridges Straight Legs
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Side Plank, Lateral Bridge, Side Support
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Isometrische Übung zur Stärkung der seitlichen Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Rumpfstabilität. Der Körper wird seitlich gestützt und in einer geraden Linie gehalten.
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