Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Lateral Hop, Side Jump, Lateral Jump
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Seitliche Sprungbewegung zur Verbesserung der lateralen Beweglichkeit und Koordination. Trainiert die Beinmuskulatur und das Herz-Kreislauf-System durch schnelle, wiederholte Seitwärtsbewegungen.
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