Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Lateral Leg Raise, Side-Lying Leg Lift, Hip Abduction
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine seitliche Beinhebung im Liegen, die primär die seitlichen Bauchmuskeln und die Hüftabduktoren stärkt. Die Übung verbessert die seitliche Rumpfstabilität und formt die Taille.
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