Side Lunges
Seitliche Ausfallschritte trainieren die Beinmuskulatur in der frontalen Bewegungsebene und verbessern die Mobilität der Hüfte. Diese Übung stärkt besonders die Gesässmuskulatur und die …
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Lateral Lunges, Cossack Lunges, Side Step Lunges
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Seitliche Ausfallschritte trainieren die Beinmuskulatur in der frontalen Bewegungsebene und verbessern die Mobilität der Hüfte. Diese Übung stärkt besonders die Gesässmuskulatur und die Oberschenkelmuskulatur.
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