Bodyweight Library

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    Side Lying Itb Leg Lift

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionSide Lying
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    IT Band Leg Lift, Side Leg Raise ITB

    Bodyweight-Übung erklärt

    In Seitenlage wird das obere Bein angehoben, zielt speziell auf das Iliotibialband und die seitliche Hüftmuskulatur.

    Quellen: Seven Miles

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