Side Lying Leg Lift
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Leg Lift, Leg Abdunction, #sidelying
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In Seitenlage wird das obere Bein angehoben, trainiert die seitliche Hüftmuskulatur und Abduktoren.
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