Side-Lying Leg Lift

Name: Side-Lying Leg Lift
Uploaded: 2025-11-12T19:03:16.813Z
Description: Eine isolierte Übung zur Stärkung der seitlichen Bauchmuskulatur und Hüftabduktoren. In Seitenlage wird das obere Bein kontrolliert angehoben und gesenkt.

PatternMobility FocusStrength EquipmentBodyweight PositionSide Lying

Primary Muscles

Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

Level

Beginner · Intermediate · Advanced

Alternative Namen

Side Leg Lift, Lateral Leg Raise, Hip Abduction

Quelle

Leap Fitness

Bodyweight-Übung erklärt

Eine isolierte Übung zur Stärkung der seitlichen Bauchmuskulatur und Hüftabduktoren. In Seitenlage wird das obere Bein kontrolliert angehoben und gesenkt.

Quellen: Leap Fitness

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