Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Lateral Plank, Side Bridge, #sidelying
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Isometrische Übung zur Stärkung der seitlichen Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperstabilität. Der Körper wird seitlich auf einem Unterarm gestützt und in gerader Linie gehalten.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.