Side Plank Front Kick
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Side Plank Leg Kick, Lateral Plank Front Kick
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine fortgeschrittene Plank-Variation, die die seitliche Rumpfstabilität mit dynamischen Beinkicks kombiniert. Trainiert intensiv die schräge Bauchmuskulatur und die Koordination.
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