Side Plank Knee Crunch
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Side Plank Knee Tuck, Lateral Plank Knee Crunch, Side Plank Knee to Elbow
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine fortgeschrittene Core-Übung, die seitliche Rumpfstabilität mit dynamischer Beinbewegung kombiniert. Das Knie wird zur Brust gezogen, während die seitliche Plank-Position gehalten wird.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.