Bodyweight Library

    ← Alle Übungen

    Side Plank Reverse Fly

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSide Lying
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Side Plank with Reverse Fly, Lateral Plank Reverse Fly, Side Plank Row

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine Seitplanke kombiniert mit einer Reverse-Fly-Bewegung des oberen Arms, die gleichzeitig seitliche Rumpfstabilität und oberen Rückenzug trainiert.

    Quellen: Central Athlete

    Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?

    Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.