Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Side Steps, Lateral Step Jacks, Side Stepping Jacks
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Cardio-Übung, bei der seitliche Schritte mit Armbewegungen kombiniert werden. Verbessert die Ausdauer und aktiviert das Herz-Kreislauf-System effektiv.
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