Bodyweight Library

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    Side-To-Side Hops

    PatternLocomotionFocusConditioningEquipmentBodyweightPositionStanding

    Seitliche Sprünge von einem Bein auf das andere trainieren die laterale Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Diese plyometrische Übung verbessert die Schnellkraft und Stabilität in der …

    Primary Muscles

    Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Lateral Hops, Side Hops, Lateral Jumps, Side-to-Side Jumps

    Bodyweight-Übung erklärt

    Seitliche Sprünge von einem Bein auf das andere trainieren die laterale Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Diese plyometrische Übung verbessert die Schnellkraft und Stabilität in der seitlichen Bewegungsebene.

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