Bodyweight Library

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    Side-To-Side Hops - Feet Together

    PatternLocomotionFocusConditioningEquipmentBodyweightPositionStanding

    Seitliche Sprünge mit geschlossenen Füssen trainieren die laterale Sprungkraft und Koordination. Die Übung verbessert die Beinmuskulatur und das Herz-Kreislauf-System durch schnelle, wiederholte …

    Primary Muscles

    Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Lateral Hops, Side Hops, Lateral Jumps, Side-to-Side Jumps

    Bodyweight-Übung erklärt

    Seitliche Sprünge mit geschlossenen Füssen trainieren die laterale Sprungkraft und Koordination. Die Übung verbessert die Beinmuskulatur und das Herz-Kreislauf-System durch schnelle, wiederholte Bewegungen.

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