Bodyweight Library

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    Side-To-Side Jumps

    PatternLocomotionFocusConditioningEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Lateral Jumps, Side Jumps, Lateral Bounds

    Bodyweight-Übung erklärt

    Seitliche Sprünge zur Verbesserung der Beinkoordination und Kondition. Trainiert explosive Kraft in der Frontalebene und die Stabilisation bei der Landung.

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