Bodyweight Library

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    Side-To-Side Tilts

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentChair/BenchPositionSeated

    Eine sanfte Mobilisationsübung, bei der man seitlich über eine Bank oder Stuhl lehnt, um die seitliche Rumpfmuskulatur zu dehnen. Verbessert die laterale Flexibilität der Wirbelsäule und löst …

    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Lateral Flexion Stretch, Side Bend Stretch, Lateral Trunk Stretch, #cooldown

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine sanfte Mobilisationsübung, bei der man seitlich über eine Bank oder Stuhl lehnt, um die seitliche Rumpfmuskulatur zu dehnen. Verbessert die laterale Flexibilität der Wirbelsäule und löst Verspannungen im seitlichen Rumpf.

    Quellen: Leap Fitness

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