Bodyweight Library

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    Single Arm Bench Press

    PatternPushFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionSupine
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Unilateral Bench Press, One Arm Bench Press

    Bodyweight-Übung erklärt

    Einarmiges Bankdrücken zur Entwicklung von unilateraler Druckkraft und Core-Stabilität.

    Quellen: Central Athlete

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