Bodyweight Library

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    Single Arm Bench With Hip Bridge

    PatternPushFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionSupine
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Single Arm Floor Press with Bridge, One Arm Bridge Press

    Bodyweight-Übung erklärt

    Einarmiges Bankdrücken kombiniert mit Hüftbrücke zur Core-Stabilität und Push-Kraft.

    Quellen: Central Athlete

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