Bodyweight Library

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    Single Arm Bottoms Up Carry

    PatternCarryFocusStrengthEquipmentKettlebellPositionStanding
    Primary Muscles

    Rumpf · Schultern · Rückenstrecker · Griffkraft

    Erector Spinae · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Trapezius · Quadratus lumborum

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    One Arm BU Carry, Inverted Kettlebell Carry

    Bodyweight-Übung erklärt

    Einarmiges Tragen der Kettlebell in umgekehrter Position, trainiert Griffkraft, Schulterstabilität und Core.

    Quellen: Central Athlete

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